Esses remédios “aprovados pela vovó” foram passados de geração em geração porque eles realmente funcionam.
Quando se trata de remédios tradicionais, não confunda “velho” com obsoleto. No caso desses 12 remédios naturais, eles podem ser velhos, mas são realmente testados e verdadeiros.
Na era digital moderna, informações que resistiram ao teste do tempo são cada vez mais abafadas pelas últimas modas. Tendências de saúde e dietas da moda promovidas por gurus fitness oferecem infinitas maneiras de ficar mais em forma e ser melhor do que você era ontem, mas quanto de seus conselhos realmente “pegarão” e se tornarão sabedoria multigeracional?
Se você quiser aprender uma dúzia de práticas recomendadas para sua saúde que são “aprovadas pela vovó”, continue lendo e descubra 12 remédios naturais que foram passados de geração em geração porque realmente funcionam.
1. Neti Pot para alergias
Um neti pot é um remédio tradicional usado para limpar as passagens dos seios nasais de muco, poeira e irritantes, da mesma forma que banhamos nossos corpos. Popular no Extremo Oriente, a tradição do neti pot não foi amplamente adotada nos EUA. No entanto, os entusiastas da saúde natural mantiveram a tradição viva para ajudar com alergias sazonais e a maioria das drogarias e farmácias os têm em estoque.
Uma solução salina morna é preparada no neti pot usando água destilada. O bico é colocado contra cada narina, e com sua cabeça ligeiramente inclinada, a água é despejada em cada narina enquanto respira pela boca.
A água flui para fora da narina oposta, carregando detritos e pólen que se alojam nas cavidades sinusais e causam irritação. A água morna acalma e relaxa os delicados tecidos sinusais e a respiração pode voltar ao normal. Assim como o banho, os potes neti devem ser usados regularmente para se ajustar à rotina e manter os pólens sob controle durante a temporada de alergias. Algumas dicas importantes para o pote neti:
- Use somente água destilada
- Aqueça a água a 37,7 graus Celsius
- Use pacotes de soro fisiológico ou faça o seu próprio usando 16 onças de água destilada para 1 colher de chá de sal mineral (não iodado)
2. Chá quente para resfriado e gripe
O chá é uma das poções de cura mais antigas do mundo moderno. Com mais de 124 ações farmacológicas benéficas em nosso banco de dados GreenMedInfo.com, há centenas de motivos para beber chá. E aqui vai mais um: ele pode ajudar você a superar um resfriado ou gripe mais rápido.
O chá verde é conhecido por possuir componentes antivirais e demonstrou em ensaios ser inversamente associado à infecção por influenza. Esses benefícios não se limitam ao chá verde. O chá de ervas Echinacea Plus foi encontrado em um ensaio clínico para encurtar os sintomas de resfriado e gripe em comparação ao placebo.
Por que não adicionar um pouco de mel à sua xícara? Durante a temporada de resfriados e gripes, o mel é uma ótima maneira de melhorar o sabor e as propriedades curativas do seu chá. O mel não só aumenta o sabor, como também pode aumentar sua imunidade à gripe. E se você tiver um pouco, adicione um pouco de suco de limão para obter vitamina C extra e efeitos anti-inflamatórios.
3. Cúrcuma para dores nas articulações
Uma das substâncias mais terapêuticas da Terra é uma planta com flores conhecida como curcuma longa. Você pode não reconhecer o nome da planta, mas seu uso é inconfundível — um tempero culinário laranja brilhante que é um ingrediente-chave em muitos pratos asiáticos populares. A cúrcuma, o tempero exótico produzido pela moagem das raízes da planta curcuma longa em um pó fino, foi estudada em milhares de testes científicos, não pelo sabor atraente, mas pelas propriedades curativas quase ilimitadas da erva.
Por milênios, cientistas e herbalistas têm explorado as propriedades terapêuticas desta erva mágica. Amplamente usada por atletas e adultos ativos, a cúrcuma e seu ingrediente ativo isolado, a curcumina, demonstraram reduzir a dor e a inflamação nas articulações de maneiras que superam muitos medicamentos modernos.
Na verdade, um estudo de 2012 mostrou que a curcumina superou o diclofenaco, um tratamento padrão para artrite, e o ibuprofeno em indicadores de dor e qualidade de vida da artrite, sem efeitos colaterais negativos.
Como a maioria das ervas, a suplementação consistente é a chave para a eficácia. Isso não é difícil de fazer com a cúrcuma. Você pode adicioná-la à sua dieta em deliciosos curries e pratos exóticos ou tomá-la em forma de suplemento. O chá de leite dourado, também chamado de latte de cúrcuma, é outra maneira deliciosa de se beneficiar das propriedades anti-inflamatórias — e do sabor delicioso — desta planta inestimável.
4. Hidroterapia para distensão muscular
Banhos de spa são usados para acalmar o corpo e o espírito há milhares de anos. Os antigos romanos usavam sistemas de encanamento intrincados para canalizar e aquecer as águas minerais curativas de lugares como Bath, na Inglaterra, para que pudessem se rejuvenescer fisicamente e relaxar dos estressores da vida.
Seja uma dor ocasional no corpo por esforço ou excesso de trabalho, ou uma condição crônica como dor nas costas ou fibromialgia, imersão, vaporização e banho podem ser o remédio para colocá-lo de pé novamente. A melhor parte? Você não precisa viajar para um spa de saúde para aproveitar os benefícios da hidroterapia. Transforme seu banheiro em um oásis de cura com três coisas simples: água quente, água fria e cloreto de magnésio.
Da próxima vez que você estiver se sentindo tenso, prepare um banho morno e adicione pelo menos 2 xícaras de sais de Epsom. A água mineral termal contém minerais importantes, incluindo cálcio, magnésio, sódio e potássio, e um banho de imersão de 20 minutos acalma as vias inflamatórias que estão ligadas à resposta à dor. Um estudo de 2019 descobriu que banhos minerais diários forneceram benefícios terapêuticos claros para várias doenças musculoesqueléticas.
Para um reforço terapêutico extra, tente terminar seu banho quente com um banho frio. Pode parecer uma maneira abrupta de terminar, mas apenas dois minutos sob um jato de água fria aumentam o fluxo sanguíneo e a circulação linfática e aumentam sua imunidade, entre outros benefícios à saúde.
5. Bolsas de gelo para inchaço
Alguns ferimentos leves, como uma distensão muscular ou um impacto leve que causa inchaço, podem ser tratados efetivamente em casa aplicando uma bolsa de gelo na área afetada. Mas como você sabe se seu ferimento deve ser tratado mergulhando em um banho quente ou aplicando uma bolsa de gelo?
Frio e calor são os remédios caseiros mais comumente aplicados para dor. Terapias de calor, como um banho mineral termal, são para relaxar músculos rígidos e doloridos e aumentar o fluxo sanguíneo para a área. Gelo é geralmente usado para lesões agudas recentes onde há inchaço. Bolsas de gelo podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor de tornozelos torcidos e cotovelos tensos e retardar qualquer sangramento nos tecidos que causa hematomas.
A chave para a eficácia deste remédio está em elevar e repousar a área inchada e aplicar a bolsa de gelo imediatamente. Não coloque gelo diretamente na pele; use uma toalha ou pano como barreira. Você pode usar um saco de vegetais congelados ou colocar gelo em um pano de prato, apenas observe a área para sinais de queimadura de gelo (quando a pele fica rosa) e não coloque gelo por mais de 30 minutos por vez.
6. Semente preta para dor de estômago
Você já deve saber sobre as propriedades terapêuticas da semente preta, também conhecida como nigella sativa. Um remédio tradicional que supostamente cura “tudo, menos a morte”, a semente preta é tomada como um suplemento alimentar por defensores da saúde natural no mundo todo. Uma das doenças para as quais a semente preta provou ser útil é a gastrite, ou inflamação do revestimento do estômago, um problema que afeta a todos ocasionalmente.
O uso de medicamentos orais, o consumo excessivo de álcool ou alimentos ricos, ou simplesmente passar por um dia estressante em que a nutrição adequada é negligenciada podem desencadear um surto de gastrite ou dor de estômago, cujos sintomas incluem dor de estômago, cólicas, náuseas e, às vezes, vômitos. Outro gatilho comum para gastrite é a Helicobacter pylori, também conhecida como H. pylori, uma bactéria encontrada em metade da população mundial que pode levar ao desenvolvimento de úlceras estomacais se não for tratada.
Para combater a gastrite e acalmar os tecidos inflamados do estômago, pesquisas mostraram que uma colher de sopa de pasta de semente preta moída e mel, tomada três vezes ao dia após as refeições, pode reduzir significativamente os sintomas e até mesmo erradicar a presença da bactéria H. pylori.
Adicionar sementes pretas regularmente à sua dieta também pode ter benefícios adicionais. Vários estudos mostraram os efeitos redutores de lipídios das sementes pretas na hipercolesterolemia, por exemplo.
7. Intimidade para Depressão
Embora seja importante cuidar do corpo físico, a necessidade de vínculos sociais confiáveis é igualmente necessária para uma vida vital e saudável. Relacionamentos íntimos, sejam eles físicos, emocionais ou ambos, são comprovadamente essenciais para sua felicidade e qualidade de vida geral.
Em um estudo longitudinal de jovens adultos com mais de 40 anos que mediu sua felicidade durante a faculdade e novamente 35 anos depois, os participantes mais felizes foram aqueles que disseram que valorizavam e gostavam de seus relacionamentos próximos. Não era essencial manter os mesmos parceiros para se beneficiar; aqueles que davam grande valor ao desenvolvimento de laços próximos eram os mais felizes ao longo do tempo.
Em termos de intimidade versus isolamento, a intimidade é o remédio quando o isolamento cria doença do espírito. Se vocês estão em um parceiro, faça um esforço para fortalecer e sustentar a proximidade abraçando, olhando nos olhos e compartilhando e ouvindo com empatia.
Se você é solteiro, considere os muitos benefícios para a saúde de dançar com um parceiro. A idade não é uma barreira para entrar, nem para receber os efeitos positivos. Um estudo de 2009 com pacientes em uma unidade de tratamento de demência mostrou que 67% dos pacientes que dançaram com membros da equipe experimentaram uma redução significativa na agitação, humor elevado, aumento do vínculo social e melhora na qualidade de vida geral. Bônus adicional — é uma ótima maneira de se manter em forma.
8. Vinagre de maçã para odores
Outro remédio antigo que realmente funciona foi supostamente usado por Hipócrates, o pai da medicina moderna, já em 400 a.C. O vinagre de maçã, ou ACV, tem benefícios à saúde que são conhecidos há milênios, graças às poderosas propriedades antifúngicas e antimicrobianas.
Graças ao seu alto perfil ácido, o vinagre de maçã é um remédio maravilhoso para halitose. Para um remédio instantâneo para mau hálito, adicione 1/2 colher de sopa de ACV a um copo de água purificada e gargareje a mistura na boca por 10 segundos de cada vez até que o copo esteja vazio. Certifique-se de enxaguar na parte de trás das bochechas e na linha da gengiva superior e inferior para erradicar qualquer bactéria causadora de odores.
O ACV pode ajudar a combater odores corporais desagradáveis ajustando o nível de pH da sua pele, o que elimina bactérias causadoras de odores. Para o odor nas axilas, limpe a área das axilas todas as manhãs com vinagre de maçã não diluído em um pano ou bola de algodão antes de aplicar um desodorante natural. Certifique-se de evitar antitranspirantes que contenham alumínio e outros produtos químicos causadores de câncer. Para o odor dos pés, encha uma panela com água morna e adicione 1/3 de xícara de ACV, depois deixe seus pés de molho nessa mistura por 15 minutos uma vez por semana.
9. Suco de romã para fadiga
A romã pode ser inigualável quando se trata de alimentos saudáveis. Comer o ovário frutífero do arbusto de romã é tão benéfico que pode salvar sua vida. E naqueles dias de baixa energia, uma dose de suco de romã também pode salvar sua lista de tarefas.
Para um rápido estímulo, 4 a 6 onças de suco de romã são uma ótima maneira de afastar a fadiga, fornecendo nutrientes vitais, uma megadose de antioxidantes e ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. O suco de romã demonstrou em vários ensaios contribuir para a homeostase do açúcar no sangue, tornando-o útil no gerenciamento de energia ao longo do dia.
O suco de romã pode ajudar a regular a pressão arterial, outro fator que pode contribuir para a fadiga. A adstringência notável da romã pode ser sentida na boca após comer a fruta ou beber seu suco, e pode ser a chave para os superpoderes energizantes da romã.
Quando o fluxo sanguíneo é impedido para o coração, os níveis de energia caem, como em casos de aterosclerose, quando a placa arterial se acumula nas artérias. Em um teste de três anos com pacientes com aterosclerose que suplementaram sua dieta com suco de romã, a placa que obstruía as artérias foi reduzida em até 30%, revertendo efetivamente o processo da doença em até 39% em um ano.
Benefícios adicionais incluíram um aumento de 130% no estado antioxidante dos pacientes. Então, levante um copo de suco de romã e beba para sua saúde e alta energia.
10. Arnica para hematomas
Arnica montana é uma flor perene da mesma família dos girassóis, dentes-de-leão e calêndulas. Às vezes chamada de “margarida da montanha”, a arnica é uma alternativa natural ao ibuprofeno que pode ser útil para acalmar pequenas dores e hematomas associados a ferimentos superficiais.
Devido à natureza altamente viciante dos opioides e à utilidade da arnica para dor e hematomas, a arnica se tornou um remédio popular após cirurgias cosméticas, como lifting facial. Um estudo comparando os efeitos de compostos aplicados topicamente na cicatrização de hematomas descobriu que 20% de arnica reduziu hematomas mais do que 0,003% de vaselina branca, 1% de vitamina K e 3% de cremes de retinol.
A arnica é geralmente aplicada como uma pomada ou gel e pode ser comprada em fórmulas homeopáticas e como remédio floral.
11. Eucalipto para nariz entupido
Conhecido por sua fragrância revigorante, o eucalipto é reverenciado por sua capacidade de acalmar seios nasais irritados e tornar a respiração mais fácil quando você tem o nariz entupido. O eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para esse efeito de limpeza das vias aéreas.
Você pode aproveitar as propriedades terapêuticas do eucalipto adicionando algumas gotas de óleo essencial a um umidificador, especialmente se você colocá-lo ao lado da cama à noite. Se o seu nariz entupido for agudo, tente adicionar folhas frescas de eucalipto ou 10 a 12 gotas de óleo essencial a uma tigela de água fervente, depois coloque uma toalha sobre a cabeça enquanto respira profundamente.
Essa prática também pode ter um efeito benéfico nos pulmões, como evidenciado por um estudo de 2018 em ratos com enfisema induzido que apresentaram reparação pulmonar após inalar vapores de eucalipto por 15 minutos por dia durante 60 dias.
12. Hábitos saudáveis para olheiras
As olheiras podem ser o resultado de muitas causas, incluindo genética, deficiências alimentares, estresse, privação de sono e tabagismo, entre outros fatores. Nenhum remédio único funcionará para todos; no entanto, você pode adotar uma abordagem multifacetada para reduzir as olheiras e restaurar uma aparência de rosto fresco.
Certifique-se de estar bem hidratado consumindo cerca de 2 litros de água purificada por dia. Em seguida, elimine deficiências de nutrientes comendo uma dieta diversificada de alimentos integrais e orgânicos. O sono é crucial para reduzir as olheiras, então faça o seu melhor para dormir de sete a nove horas por noite, de preferência em um quarto fresco com ar fresco e circulante.
Se você estiver usando cigarros atualmente, considere um programa para parar de fumar. A exposição à radiação dos cigarros é 36 vezes pior para sua saúde do que trabalhar em um reator nuclear, então você pode apostar que contribui para olheiras.
Por fim, a deficiência de luz solar pode ser tão mortal quanto fumar, portanto, certifique-se de receber pelo menos 15 minutos de luz solar não filtrada através de suas íris diariamente para aumentar os níveis importantes de vitamina D.
Embora algum estresse seja inevitável, não deixe que as pressões da vida o impeçam de aderir a esses hábitos saudáveis básicos. Ao priorizar o autocuidado, você permanecerá mais forte, mais saudável e mais capaz de administrar os estressores da vida de forma equilibrada.
Fonte: https://vigilantnews.com/post/12-ancient-natural-remedies-better-than-drugs/
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