Para aumentar a energia, reduzir o estresse e controlar o peso com resultados rápidos e duradouros.
- Biohacking envolve o uso de ciência, tecnologia, dados de saúde e automonitoramento para otimizar a biologia e a mentalidade, permitindo que indivíduos “reprogramem” suas mentes para superar distúrbios como ansiedade, fobias, depressão e obesidade.
- O biohacking se concentra na otimização do estilo de vida por meio de estratégias como suplementos, superalimentos, aplicativos para monitorar sono/exercícios e práticas de saúde naturais, muitas vezes ignorando abordagens médicas tradicionais.
- Muitas pessoas que lidam com ansiedade, depressão e problemas de controle de peso ficam frustradas com a abordagem da Medicina Ocidental, que se concentra em medicamentos prescritos e ignora deficiências nutricionais e suplementação.
Biohacking é o uso da ciência, tecnologia, informações de saúde e o self quantificado para otimizar a biologia e a mentalidade de alguém, o que significa que é possível “reprogramar” sua mente para superar certos distúrbios, como fobias, ansiedade e até depressão. Em outras palavras, o biohacking envolve estratégias de otimização de estilo de vida. Isso inclui utilizar recursos de qualidade e técnicas-chave que podem ser caseiras e gratuitas ou possivelmente custar mais do que os mantimentos comuns ou remédios de venda livre.
Biohacking frequentemente envolve comprar os suplementos e superalimentos certos para melhorar a mente ou usar aplicativos para medir padrões de sono ou exercícios e fluxo. Eles podem ser ótimos para monitorar o progresso e ajudar a recompensar o cérebro por atividades desejadas, ao mesmo tempo em que alertam contra hábitos indesejados ou comportamentos incorporados.
Poucos americanos sabem que existem maneiras naturais de manter a saúde ideal, física e mentalmente, e prevenir doenças, distúrbios e todos aqueles males de saúde para os quais a maioria dos americanos toma medicamentos e faz cirurgias, sem sucesso. Embora o biohacking não seja uma “ciência”, ele funciona bem sob preceitos científicos. Em outras palavras, o que é medido pela ciência pode ser “hackeado” para fins práticos para pessoas que não estão satisfeitas nem encontram soluções em abordagens tradicionais.
As 10 principais maneiras naturais de biohackear sua saúde para aumentar a energia, reduzir o estresse e controlar o peso para abastecer a vitalidade, a felicidade e a longevidade
#1. Reduza consideravelmente a ingestão de glúten: o glúten americano é carregado com aditivos químicos e conservantes que poluem o trato digestivo e o bloqueiam, levando à constipação e inflamação crônica. Isso gera ansiedade e rápido ganho de peso.
#2. Nunca consuma aspartame: O adoçante artificial que é geneticamente modificado a partir dos excrementos da bactéria E. coli causa ansiedade e GANHO de peso porque engana o corpo, fazendo-o desejar mais doces, ao mesmo tempo que perturba o sistema nervoso central e o cérebro.
#3. Biohack sua dopamina: Superalimentos e suplementos específicos são a chave, incluindo o aminoácido L-teanina, a erva adaptógena mucuna pruriens, vitamina D, complexo de vitamina B, melancia, salmão, abacate e probióticos.
#4. Evite glutamato monossódico (MSG): Este sal altamente concentrado é geneticamente modificado como uma “excitotoxina” que destrói as papilas gustativas, causando dependência em alimentos de ciência lixo, ao mesmo tempo em que causa enxaquecas e depleção de dopamina no cérebro.
#5. Desintoxique seus órgãos de limpeza: Seus órgãos vitais de limpeza, incluindo seus rins, seu fígado e pâncreas, são órgãos sem os quais você não pode viver, mas a maioria dos americanos os sobrecarrega diariamente com produtos químicos alimentares que podem levar esses órgãos a quebrar, falhar e contrair câncer. Ao longo do caminho, os sintomas são estresse, ansiedade, ganho de peso, inflamação crônica, intestino irritável e depressão. Procure por limpezas naturais para desintoxicar seus órgãos de limpeza e também confira limpezas parasitárias como absinto, ivermectina e terra diatomácea.
#6. Evite óleos de sementes, especialmente canola : A canola vem da colza e não é um alimento, mas sim um inseticida conhecido. A canola coagula no corpo, causando ganho rápido de peso, perda de memória, câncer e demência. Outros óleos de sementes são altamente processados usando produtos químicos que permanecem como resíduos nos óleos, causando graves problemas de saúde em todos os níveis.
#7. Acabe com o vício em açúcar, álcool e nicotina usando mucuna pruriens: Um superalimento potente e erva adaptogênica chamada mucuna aumenta naturalmente a dopamina sem vício, então você não deseja outros estimulantes de dopamina que são viciantes e prejudiciais à sua saúde. Mucuna também inibe o apetite para que você não coma refeições grandes ou deseje junk food.
#8. Aumente naturalmente a função imunológica para prevenir doenças e lesões: Existem muitos suplementos que ajudam a proteger o corpo de bactérias, vírus, patógenos, parasitas e lesões. Você pode começar com vitaminas A, B, C, D, zinco, probióticos, enzimas, óleo de orégano, cogumelos medicinais, raiz de alcaçuz, extrato de canela e minerais vestigiais.
#9. Cuidado com os “açúcares adicionados” na lista de ingredientes: os fabricantes de alimentos adoram adicionar açúcar a tudo para torná-lo superdoce e viciá-lo em sua marca. O açúcar causa inflamação, ganho de peso e é o alimento favorito do câncer.
#10. Faça dos superalimentos seus lanches favoritos: os superalimentos são alimentos ricos em nutrientes com micro e macro nutrientes que fornecem energia, vitalidade e longevidade. Alguns dos superalimentos mais populares são salmão selvagem, ovos orgânicos, beterraba, melancia, banana, frutas vermelhas orgânicas, vegetais folhosos, vegetais crucíferos, maçãs, amêndoas, chocolate amargo, probióticos, magnésio, óleo de orégano, vitamina D, L-teanina, óleo de peixe e óleo de semente de cânhamo.
Biohacking 101: As chaves para eliminar naturalmente o estresse, a ansiedade e o peso indesejado por meio do aumento da dopamina e da filtragem de toxinas alimentares comuns
Um biohacker e educador popular que estuda o aumento natural da dopamina como um meio de cura da ansiedade, estresse, obesidade e vícios, compilou técnicas de ponta para mudar dinamicamente a saúde de alguém em um curso holístico de quatro meses que é feito online. Vale a pena investigar isso para qualquer um que esteja frustrado com a abordagem alopática convencional.
O autor publicado três vezes e popular biohacker de dopamina criou uma maneira simples e eficiente de abordar problemas crônicos de saúde naturalmente, condensando anos de pesquisa em um formato de fácil assimilação que qualquer pessoa pode usar para sua própria saúde, vitalidade e longevidade.
Se você está lidando com estresse, ansiedade, depressão ou problemas de controle de peso, o ideal é que você possa lidar com isso com estratégias holísticas que comprovadamente são eficazes. Hoje é um ótimo dia para virar uma nova página e fazer mudanças duradouras otimizando seu estilo de vida.
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